Herkulliset Kaurapuurot
Herkulliset Kaurapuurot
resepti
Tämä maukas ja ravitseva kaurapuuro on täydellinen aamupala, joka antaa energiaa päivään. Voit muokata puuroa mieleiseksesi eri täytteillä. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 dl maitoa tai kasvipohjaista vaihtoehtoa
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 1/2 tl kanelia
- 1/4 tl suolaa
- Tuoreita marjoja tai hedelmiä (esim. banaania, mansikoita, mustikoita)
- Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä, auringonkukansiemeniä)
Ohje:
1. Kaada kaurahiutaleet, maito, hunaja, kaneli ja suola kattilaan.
2. Kuumenna seosta keskilämmöllä samalla sekoittaen, kunnes se alkaa kiehua.
3. Vähennä lämpöä ja keitä puuroa noin 5 minuuttia, kunnes se on sakeutunut halutun koostumuksen mukaan.
4. Kaada puuro kulhoihin ja lisää päälle tuoreita marjoja tai hedelmiä sekä pähkinöitä tai siemeniä.
5. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 300 kcal
- Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 50 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.16 (4102 arviota) ★★★★★