Herkulliset Kanan Rintafileet
resepti

Tämä nopea ja helppo resepti kanan rintafileistä on täydellinen arki-illalliselle. Maustettu herkullisilla yrteillä ja sitruunalla, tämä ruoka on sekä maukasta että ravitsevaa.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 4 kanan rintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 valkosipulinkynttä (hienonnettuna)
- 1 tl kuivattua oreganoa
- 1 tl kuivattua timjamia
- 1 sitruunan mehu
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoreita yrttejä (esim. persiljaa tai basilikaa) koristeluun
Ohjeet:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kanan rintafileet suolalla, pippurilla, oreganolla ja timjamilla.
3. Lisää valkosipuli pannulle ja paista noin 30 sekuntia, kunnes se alkaa tuoksua.
4. Lisää kanan rintafileet pannulle ja paista 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
5. Purista sitruunan mehu kanan päälle ja anna kypsyä vielä minuutti.
6. Ota pannulta ja koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 220 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 0 g

Arviot: 4.75 (1570 arviota) ★★★★★ Jaa