Herkulliset Avokado-Tahini Wrapit
Herkulliset Avokado-Tahini Wrapit
resepti
Nämä avokado-tahini wrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita, ja valmistuvat nopeasti!Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2 wrapia
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrapia- 1 kypsä avokado
- 2 rkl tahinia
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1 dl tuoreita pinaatinlehtiä
- 1/2 kurkkua, ohuiksi viipaleiksi
- 1/2 paprika, ohuiksi suikaleiksi
Ohjeet:
1. Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon.2. Lisää tahini, sitruunamehu, suola ja pippuri avokadon joukkoon. Muussaa seosta haarukalla tasaiseksi.
3. Levitä avokado-tahini seos tasaisesti wrapien päälle.
4. Aseta pinaatinlehdet, kurkkuviipaleet ja paprikasuikaleet wrapin päälle.
5. Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa puoliksi.
6. Tarjoile heti tai pakkaa eväiksi.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiat: 350 kcal
- Proteiinit: 10 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasvat: 18 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 4.48 (1139 arviota) ★★★★★