Herkulliset Kaurapannukakut
Herkulliset Kaurapannukakut
resepti
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja terveellisiä kaurapannukakkuja, jotka ovat täydellinen aamiainen tai välipala. Valmistusaika on noin 20 minuuttia ja resepti riittää 4 annokseen.
Ainesosat:
- 2 dl kaurajauhoja
- 1 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 muna
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 1 tl leivinjauhetta
- ½ tl suolaa
- ½ tl kanelia (valinnainen)
- 2 rkl sulatettua voita tai öljyä
- Marjoja tai hedelmiä tarjoiluun
Ohjeet:
1. Sekoita kulhossa kaurajauhot, leivinjauhe, suola ja kaneli.
2. Lisää muna, maito ja hunaja. Sekoita hyvin, kunnes taikina on tasaista.
3. Lisää sulatettu voi taikinaan ja sekoita.
4. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä tai voita.
5. Kaada taikinaa pannulle noin 1/4 dl kerrallaan ja paista, kunnes pannukakut kuplivat pinnalta (noin 2-3 minuuttia).
6. Käännä pannukakut ja paista vielä 1-2 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
7. Tarjoile marjojen tai hedelmien kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 200 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 7 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 3.29 (3042 arviota) ★★★★★