Herkulliset Kananmunakupit
Herkulliset Kananmunakupit
resepti
Nämä kananmunakupit ovat nopea ja ravitseva aamiainen tai kevyempi lounas. Voit muokata täytteitä mielesi mukaan!Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 4 kananmunaa
- 1 dl maitoa
- 1 dl raastettua juustoa (esim. cheddar tai mozzarella)
- 1/2 dl silputtua paprikaa
- 1/2 dl silputtua sipulia
- 1/2 dl tuoreita yrttejä (esim. persiljaa tai basilikaa)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Voita tai öljyä vuokien voiteluun
Ohje:
1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
2. Voitele neljä pientä uunivuokaa voilla tai öljyllä.
3. Riko kananmunat kulhoon ja lisää maito. Vatkaa seokset hyvin yhteen.
4. Lisää raastettu juusto, silputut paprikat, sipulit ja yrtit. Mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kaada munaseos tasaisesti vuokiin.
6. Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes munakupit ovat hyytyneet ja pinta on kauniin kullanruskea.
7. Ota uunista ja anna jäähtyä hetken ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (1 annos, ilman lisukkeita):
- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 12 g
- Hiilihydraatit: 2 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 3.66 (4381 arviota) ★★★★★