Herkulliset avokado-toastit
Herkulliset avokado-toastit
resepti
Nämä avokado-toastit ovat täydellinen aamiainen tai välipala, joka on sekä ravitseva että herkullinen. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosaluettelo:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1/2 tl chilijauhetta (valinnainen)
- Tuoreita yrttejä (esim. korianteri tai basilika)
Ohje:
1. Pa Toastaa leipäviipaleet kullanruskeiksi.
2. Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja kaavi massa kulhoon.
3. Lisää sitruunamehu, suola, pippuri ja chilijauhe avokadon joukkoon. Muusaa seos haarukalla tasaiseksi.
4. Levitä avokadoseos paahdetuille leipäviipaleille.
5. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasvat: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.65 (2652 arviota) ★★★★★