Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
resepti
Tämä raikas ja täyttävä kanasalaatti wrap on täydellinen lounas tai piknikruoka, joka on helppo valmistaa ja maukas nauttia. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 2 kananrintafileetä (kypsennettynä ja pilkottuna)- 1 avokado (kuorittuna ja viipaloituna)
- 1 kurkku (kuutioituna)
- 1 tomaatti (kuutioituna)
- 1 dl maustamatonta jogurttia
- 2 rkl sitruunamehua
- 1 tl hunajaa
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 4 täysjyvä-wrapia
- Tuoretta salaattia (esim. romaine tai jääsalaatti)
Ohjeet:
1. Valmistele kaikki ainekset: kypsennä ja pilko kananrintafileet, viipaloi avokado, kuutioi kurkku ja tomaatti.2. Valmista kastike sekoittamalla jogurtti, sitruunamehu, hunaja, suola ja pippuri kulhossa.
3. Sekoita pilkotut kananpalat, avokado, kurkku ja tomaatti kastikkeen kanssa.
4. Ota yksi wrap ja laita päälle salaattia, sitten kanasalaattiseosta.
5. Kääri wrap tiukasti ja leikkaa puoliksi.
6. Toista vaiheita, kunnes kaikki ainekset on käytetty.
7. Tarjoile heti tai pakkaa mukaan.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiaa: 350 kcal- Proteiinia: 25 g
- Hiilihydraatteja: 30 g
- Rasvaa: 15 g
- Kuitua: 5 g
Arviot: 3.44 (3814 arviota) ★★★★★