Herkulliset Kaurapannukakut
Herkulliset Kaurapannukakut
resepti
Nämä kaurapannukakut ovat täydellinen aamupala, joka on sekä ravitseva että maukas. Ne valmistuvat nopeasti ja sopivat niin aikuisille kuin lapsillekin.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 2 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 banaani
- 1 kananmuna
- 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
- 1 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl suolaa
- Voita tai öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet ja maito kulhossa, ja anna seoksen turvota noin 5 minuuttia.
2. Lisää turvonneeseen seokseen banaani, kananmuna, hunaja, leivinjauhe ja suola. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
3. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman voita tai öljyä.
4. Kaada taikinasta annos pannulle ja paista noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pannukakut ovat kullanruskeita.
5. Jatka, kunnes kaikki taikina on käytetty. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi marjojen ja jogurtin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiassa: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 3.12 (5445 arviota) ★★★★★