Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
resepti
Tämä raikas ja täyttävä kanasalaatti wrap on täydellinen lounas tai kevyt illallinen. Valmistusaika on vain 15 minuuttia ja se riittää 2 hengelle.
Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 tortillaa
- 200 g kypsää kanaa, revittynä
- 1 dl salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola)
- 1/2 kurkku, viipaloituna
- 1 tomaatti, kuutioituna
- 1/4 punasipuli, ohueksi viipaloituna
- 1/2 avokado, viipaloituna
- 1/4 dl majoneesia
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Valmistele kaikki ainesosat ja laita ne erilleen työpöydälle.
2. Sekoita majoneesi ja sitruunamehu kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla.
3. Ota yksi tortilla ja levitä siihen majoneesiseosta.
4. Lisää tortillalle kanaa, salaattia, kurkkua, tomaattia, punasipulia ja avokadoa.
5. Kääri tortilla tiukasti wrapiksi.
6. Toista sama toiselle tortillalle.
7. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 450 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 3.4 (813 arviota) ★★★★★