Herkulliset avokado-toastit
Herkulliset avokado-toastit
resepti
Yksinkertainen ja ravitseva aamiainen tai välipala, jossa yhdistyvät avokadon pehmeys ja rapea leipä.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 pieni sitruuna (mehu)
- Suolaa maun mukaan
- Mustapippuria maun mukaan
- 1/4 tl chilijauhetta (valinnainen)
- 2 ripausta tuoretta korianteria tai persiljaa (valinnainen)
Ohje:
1. Paahda leipäviipaleet rapeiksi.
2. Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon.
3. Muussaa avokado haarukalla ja sekoita joukkoon sitruunamehu, suola, mustapippuri ja chilijauhe.
4. Levitä avokadoseos paahdetun leivän päälle.
5. Koristele tuoreilla yrteillä, jos käytät niitä.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 3.64 (3413 arviota) ★★★★★