Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä maukkaat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto nopeaan lounaaseen tai välipalaan. Ne ovat täynnä ravinteita ja makua!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyvätortillaa
- 1 avokado
- 1 paprika (punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1 pieni punasipuli
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohje:
1. Kuori ja viipaloi avokado, paprika ja kurkku. Silppua punasipuli ohuiksi viipaleiksi.
2. Lämmitä tortillalätyt nopeasti pannulla tai mikrossa, jotta ne ovat pehmeitä ja helposti käärittäviä.
3. Levitä jokaiselle tortillalle 2-3 ruokalusikallista hummusta.
4. Lisää päälle pinaattia, viipaloituja kasviksia ja mausta suolalla, pippurilla sekä sitruunamehulla.
5. Kääri tortillat tiukasti, aloita yhdeltä puolelta ja käännä sivut sisäänpäin, jotta täytteet pysyvät sisällä.
6. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 30 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 7 g
Arviot: 4.83 (4467 arviota) ★★★★★