Herkulliset Avokado-toastit
Herkulliset Avokado-toastit
resepti
Nämä herkulliset avokado-toastit ovat täydellinen aamupala tai välipala, joka on täynnä ravinteita ja makua. Valmistusaika on vain 10 minuuttia ja resepti riittää kahdelle hengelle.
Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 pieni tomaatti
- Suolaa maun mukaan
- Mustapippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
- Tuoretta basilikaa tai korianteria (valinnainen)
Ohjeet:
1. Paahda leipäviipaleet haluamallasi tavalla.
2. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi hedelmäliha kulhoon ja muussaa se haarukalla.
3. Lisää muussattuun avokadoon suolaa, mustapippuria ja sitruunamehua maun mukaan.
4. Leikkaa tomaatti viipaleiksi.
5. Levitä avokadoseos paahdetuille leiville.
6. Lisää päälle tomaattiviipaleet ja koristele tuoreilla yrteillä, jos käytät niitä.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.64 (1999 arviota) ★★★★★