Mausteinen kana-kasviswokki
Tämä herkullinen ja nopea kana-kasviswokki on täydellinen arki-illalliselle. Se yhdistää maukkaat mausteet ja tuoreet vihannekset, ja se valmistuu nopeasti!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerifileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa ja hunajassa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy wokkipannussa tai suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää marinoidut broilerisuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja saaneet kauniin värin, noin 5-7 minuuttia.
- Kuori ja pilko sipuli sekä valkosipuli. Lisää ne pannulle broilerin joukkoon ja paista vielä muutama minuutti.
- Leikkaa paprikat suikaleiksi ja parsakaali pieniksi kukinnoiksi. Lisää vihannekset pannulle ja paista, kunnes ne ovat hieman pehmenneet, noin 5-6 minuuttia.
- Lisää raastettu inkivääri, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja paista vielä minuutti.
- Tarjoile wokki riisin kanssa ja ripottele päälle seesaminsiemeniä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |


