Herkulliset Kasvispihvit

Nämä kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lihalle ja ne ovat maukkaita sekä ravitsevia. Voit nauttia niitä sellaisenaan tai hampurilaisen täytteenä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai soseuttimella, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
  2. Lisää hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana ja kaurahiutaleet kikhernesoseeseen.
  3. Lisää tahini (tai öljy), juustokumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat yhdistyneet.
  4. Muotoile seoksesta neljä pihviä.
  5. Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia molemmin puolin tai kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä salaatin, leivän tai muiden lisukkeiden kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia150 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva5 g
Kuitu5 g

Katso myös