Instagram Stories - Smoothie
Instagram Stories - Smoothie
resepti
Tämä herkullinen ja ravinteikas smoothie on täydellinen energianlähde päivääsi, olitpa sitten bloggaaja tai vain kiireinen arjen sankari. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 kypsää banaania- 200 g kreikkalaista jogurttia
- 250 ml mantelimaitoa
- 1 dl pakastemarjoja (esim. vadelmia tai mustikoita)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 rkl chia-siemeniä
- 1 tl vaniljauutetta (valinnainen)
Ohjeet:
1. Kuori banaanit ja laita ne tehosekoittimeen.2. Lisää jogurtti, mantelimaito, pakastemarjat ja hunaja (jos käytät).
3. Lisää chia-siemenet ja vaniljauute.
4. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
5. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 220 kcal
- Proteiinit: 8 g
- Hiilihydraatit: 36 g
- Rasvat: 5 g
- Kuitu: 5 g
- Sokerit: 14 g
Arviot: 3.27 (2820 arviota) ★★★★★