Talvinen aamupuuro
Talvinen aamupuuro
resepti
Talvinen aamupuuro on lämpimästi maustettu ja täyttävä herkku, joka tuo mukanaan talven tunnelman. Tämä resepti on täydellinen aloitus kylmille aamuille.Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita- 5 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 banaani, viipaloituna
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 1 tl kanelia
- Ripaus suolaa
- Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä tai chia-siemeniä) koristeeksi
Ohjeet:
1. Kaada maito kattilaan ja kuumenna se keskilämmöllä.2. Lisää kaurahiutaleet ja ripaus suolaa kuumenevaan maitoon.
3. Keitä puuroa miedolla lämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes se on saavuttanut halutun koostumuksen.
4. Lisää banaaniviipaleet, hunaja ja kaneli puuroon. Sekoita hyvin.
5. Jaa puuro neljään kulhoon ja koristele pähkinöillä tai siemenillä.
6. Nauti lämpimänä!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 7 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.89 (4159 arviota) ★★★★★