Marjaisa Smoothie
Marjaisa smoothie on raikas ja ravitseva juoma, joka on täydellinen aamiaiseksi tai välipalaksi. Valmistusaika on vain 10 minuuttia ja se riittää yhdelle henkilölle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori banaani ja paloittele se.
- Lisää banaani, pakastemarjat, jogurtti, hunaja ja maito tehosekoittimeen.
- Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
- Lisää chia-siemeniä, jos käytät, ja sekoita vielä kerran.
- Kaada smoothie lasiin ja nauti heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 5 g |
