Herkulliset Kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja ravinteikkaita, täydellisiä niin arki-illalliselle kuin juhlapöytäänkin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita kikherneet tehosekoittimeen ja soseuta, kunnes ne ovat suurin piirtein hienoksi murskattuja.
- Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, yrtit, suola, mustapippuri ja paprikajauhe. Sekoita hyvin.
- Jos käytät kananmunaa, lisää se seokseen ja sekoita tasaiseksi. Tarvittaessa voit lisätä hieman vettä, jos seos on liian kuivaa.
- Muotoile taikinasta pihvejä, noin 2-3 ruokalusikallista kutakin.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpiminä esimerkiksi salaatin tai dipin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 7 g |



