Herkulliset Kasvispihvit
Rapeat ja maukkaat kasvispihvit, jotka ovat täydellinen lisäke tai pääruoka. Valmistusaika: 30 minuuttia. Annosmäärä: 4 pihviä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet monitoimikoneessa, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia mutta eivät täysin sileitä.
- Lisää soseutettujen kikherneiden joukkoon kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana ja yrtit. Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, kunnes ne muodostavat taikinamaisen seoksen.
- Muotoile seoksesta pihvejä, noin 1-2 cm paksuja.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoa lämpiminä salaatin tai dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 4 g |



