Herkulliset Kananmuna-voileivät
Nopea ja ravitseva aamupala, joka yhdistää kananmunat ja tuoreet vihannekset. Valmistusaika: 20 minuuttia. Annosmäärä: 2.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kananmunat kattilassa noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat kovia.
- Valmista sillä välin leivät: pa toastaa täysjyväleivät kullanruskeiksi.
- Kuori ja viipaloi avokado sekä tomaatti, ja silppua punasipuli.
- Kuori keitetyt kananmunat ja viipaloi ne.
- Kokoa voileivät: laita jokaiselle viipaleelle ensin avokadoviipaleita, sitten tomaatteja, kananmunia ja lopuksi punasipulisilppua.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 6 g |




