Helppo Kanapasta

Tämä herkullinen kanapasta on nopea ja vaivaton ruoka, joka sopii arki-illalliseksi. Täydellinen yhdistelmä makua ja ravinteita.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja laita sivuun.
  2. Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi. Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprika kuutioiksi.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää broilerisuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
  4. Lisää sipuli ja valkosipuli pannulle ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Lisää paprika ja kirsikkatomaatit pannulle. Kypsennä muutama minuutti, kunnes tomaatit alkavat pehmentyä.
  6. Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna seoksen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
  7. Yhdistä keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja sekoita hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla.
  8. Tarjoile annokset tuoreen basilikan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit55 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös