Herkulliset Kasvispihvit
Nämä herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen valinta kevyeksi aterian vaihtoehdoksi. Ne ovat maukkaita, ravitsevia ja helppoja valmistaa! - Valmistusaika: 30 min - Annosmäärä: 4 pihviä
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai käytä tehosekoitinta, kunnes ne ovat suurin piirtein soseutettuja.
- Lisää joukkoon kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, valkosipuli, raastettu porkkana ja yrtit.
- Mausta seos suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja chilijauheella. Sekoita hyvin.
- Jos käytät kananmunaa, lisää se seokseen ja sekoita, kunnes ainekset ovat hyvin yhdistyneet.
- Muotoile seoksesta pihvejä, noin 1-2 rkl kerrallaan.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



