Herkulliset Kasvispihvit

Tämä herkullinen kasvispihvi-resepti on täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Rapeat ja maukkaat pihvit valmistuvat helposti ja nopeasti.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai käytä sauvasekoitinta.
  2. Lisää joukkoon kaurahiutaleet, raastettu porkkana, hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli ja oliiviöljy. Sekoita hyvin.
  3. Mausta seos persiljalla, suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja kumina. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  4. Muotoile taikinasta neljä pihviä.
  5. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva5 g
Kuitu6 g

Katso myös