Lammasmarkkinoiden herkullinen pataruoka
Tämä pataruoka on täydellinen valinta joulunalusaikaan, ja se tuo esiin lampaan liha ja sen makumaailman. Valmistusaika on noin 2 tuntia, ja se riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa padassa keskilämmöllä. Ruskista lampaan liha kaikilta puolilta, kunnes se saa kauniin värin. Ota liha pois padasta ja laita sivuun.
- Lisää pataan sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä, kunnes ne ovat pehmeitä ja läpikuultavia.
- Lisää porkkanat ja perunat, ja paista vielä muutama minuutti.
- Kaada punaviini pataan ja anna sen kiehua, kunnes se on lähes haihtunut.
- Lisää lampaan liha takaisin pataan ja kaada lihaliemi päälle. Mausta rosmariinilla, timjamilla, suolalla ja pippurilla.
- Peitä pata kannella ja hauduta matalalla lämmöllä noin 1,5 tuntia, kunnes liha on mureaa.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi tuoreen leivän kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |
