Zimbabwelainen herkku

Tämä resepti vie makumatkalle Zimbabween ja tarjoaa mahdollisuuden kokeilla paikallisia makuja yksinkertaisella ja herkullisella tavalla.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kiehauta vesi kattilassa ja lisää suola.
  2. Lisää maissijauhot vähitellen veteen jatkuvasti sekoittaen, kunnes seos on tasaista.
  3. Anna seoksen kypsyä miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes se on paksuuntunut.
  4. Samalla, kuumenna öljy paistinpannussa ja lisää pilkotut vihannekset.
  5. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  6. Lisää pippuri ja paprikajauhe vihannesten joukkoon ja sekoita hyvin.
  7. Tarjoile maissijauhosta valmistettu herkku vihannesten kanssa lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva5 g
Kuitu4 g

Katso myös