Lempeän mausteinen kanacurry paahdetusta kurpitsasta
Tämä herkullinen ja lempeän mausteinen kanacurry yhdistää paahdetun kurpitsan ja kanan maukkaaksi ruuaksi, joka sopii täydellisesti syksyyn. Tarjoile keitetyn jasmiiniriisin kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja viipaloi kurpitsa, poista siemenet. Sivele viipaleet oliiviöljyllä ja mausta suolalla sekä mustapippurilla.
- Kuumenna uuni 230 asteeseen. Aseta kurpitsaviipaleet leivinpaperin päälle uunipellille ja paahda noin 20 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä. Jäähdytä ja kuutioi.
- Kuutioi broilerin rintafileet ja ruskista ne suurella paistinpannulla. Siirrä sivuun.
- Lisää pannulle tarvittaessa tilkka öljyä ja kuullota hienonnettua sipulia, raastettua inkivääriä, currymaustetta ja cayennejauhetta miedolla lämmöllä kannen alla.
- Lisää raastettu valkosipuli ja kuumeta hetki. Lisää tomaattikuutiot ja kurpitsasose, keitä kannen alla noin 10 minuuttia.
- Lisää kana- tai kasvisliemi ja kookosmaito, anna kiehua ilman kantta toiset 10 minuuttia.
- Lisää ruskistetut kananpalat ja paahdetut kurpitsakuutiot, hauduta vielä 10 minuuttia.
- Viimeistele limen mehulla ja hienonnetulla korianterilla. Tarkista maku ja lisää suolaa sekä mustapippuria tarvittaessa.
- Tarjoile keitetyn jasmiiniriisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |


