Kevyt päivä
Kevyt päivä
resepti
Tämä resepti tarjoaa kevyen ja virkistävän päivän ateriat, jotka ovat täynnä makua ja ravinteita. Sopii erinomaisesti kevyeksi lounaaksi tai välipalaksi.Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 1 henkilö
Ainekset
- Kahvia tai teetä (ilman sokeria)- 1 kpl omena (50 kcal)
- 2 kpl jälkiuunileipäviipaleet (90 kcal)
- 2 dl kevytmaitoa (100 kcal)
- 10 g kevytmargariinia (40 kcal)
- ½ prk raejuustoa (100 kcal)
- 1 pala, 70 g tuorekurkkua (10 kcal)
- 1 annos, 40 g lehtisalaattia (5 kcal)
- 1 dl greippimehua (40 kcal)
- 2 kpl porkkanapihvejä (210 kcal)
Ohjeet
1. Valmista kahvia tai teetä haluamallasi tavalla ja nauti sitä päivän aikana virkistykseksi.2. Huuhtele ja viipaloi omena.
3. Levitä kevytmargariinia jälkiuunileipäviipaleille ja asettele leipäviipaleet lautaselle.
4. Lisää raejuusto leivän päälle ja tarjoile viipaloitu omena lisukkeena.
5. Valmista salaatti yhdistämällä tuorekurkku ja lehtisalaatti kulhossa.
6. Valmista porkkanapihvit paistamalla niitä pannulla ohjeen mukaan.
7. Kaada greippimehu lasiin ja tarjoile aterian kanssa.
Ravintosisältö: Yhteensä 765 kcal / 3230 kJ.
Arviot: 4.57 (1971 arviota) ★★★★★