
Raikas Kalaruoka
Tämä kalaruoka on ihanan raikas ja juhlava, täydellinen tarjoiltavaksi erityistilaisuuksissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä vihreät pavut suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmeitä mutta edelleen rapeita. Valuta ja jäähdytä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää kala ja paista kummaltakin puolelta noin 4-5 minuuttia tai kunnes kala on kypsää.
- Kaada valkoviini ja sitruunamehu kalan päälle pannulle. Anna kiehua miedolla lämmöllä muutama minuutti.
- Sekoita kermaviili ja hienonnettu tilli kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile kala vihreiden papujen ja sitruunaviipaleiden kanssa. Lisää päälle tillikermaviiliä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |





