Raikas Kalaruoka

Raikas Kalaruoka

Tämä kalaruoka on ihanan raikas ja juhlava, täydellinen tarjoiltavaksi erityistilaisuuksissa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä vihreät pavut suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmeitä mutta edelleen rapeita. Valuta ja jäähdytä.
  2. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää kala ja paista kummaltakin puolelta noin 4-5 minuuttia tai kunnes kala on kypsää.
  3. Kaada valkoviini ja sitruunamehu kalan päälle pannulle. Anna kiehua miedolla lämmöllä muutama minuutti.
  4. Sekoita kermaviili ja hienonnettu tilli kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Tarjoile kala vihreiden papujen ja sitruunaviipaleiden kanssa. Lisää päälle tillikermaviiliä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä