
Tulista Limettikanaa Vihreillä Pavuilla
Tämä herkullinen ja mausteinen ruoka yhdistää limetin raikkauden, tulisen chilin ja kanan täyteläisyyden. Tarjoile se vihreiden papujen ja raikkaan salaatin kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Ota kananrinnat huoneenlämpöön noin tunti ennen kypsennystä. Kuivaa ne talouspaperilla ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Asettele kanapalat uunivuokaan ja kypsennä uunissa 175 asteessa noin 45-75 minuuttia, kunnes kanan sisälämpötila on 75 astetta.
- Pese limetti, raasta sen kuori ja purista mehu kulhoon. Viipaloi valkosipulit ja laita ne limettimehuun raakakypsymään.
- Hienonna chili ja raasta inkivääri. Lisää ne limettikulhoon.
- Keitä vihreät pavut suolatussa vedessä, valuta ja laita sivuun.
- Valmistele salaatti: suikaloi jäävuorisalaatti, paprika ja purjosipuli. Lisää oliiviöljyä, suolaa ja pippuria. Sekoita hyvin.
- Kun kana on kypsää, poista nahka ja viipaloi se. Tarjoile viipaloitua kanaa ja keitettyjä papuja lautasella.
- Lusikoi runsaasti limettikastiketta kanan ja papujen päälle. Tarjoile salaatti erikseen.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 369 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |



