Herkulliset Avokado-toastit
Herkulliset Avokado-toastit
resepti
Nämä avokado-toastit ovat nopea ja ravitseva aamupala, joka on täynnä makua ja terveellisiä rasvoja. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää- 1 kypsä avokado
- 1 pieni valkosipulinkynsi (valinnainen)
- Suolaa maun mukaan
- Mustapippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (noin 1 rkl)
- 1 tomaatti (viipaloituna)
- Tuoretta basilikaa tai korianteria (koristeeksi)
Ohje:
1. Paahda täysjyväleipäviipaleet kullanruskeiksi.2. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi avokadon sisus kulhoon.
3. Muussaa avokado haarukalla ja lisää murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja sitruunamehu. Sekoita hyvin.
4. Levitä avokadoseos paahdetun leivän päälle.
5. Lisää viipaloitu tomaatti avokadon päälle.
6. Koristele tuoreella basilikalla tai korianterilla.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.67 (1613 arviota) ★★★★★