Herkulliset Avokado-toastit
Herkulliset Avokado-toastit
resepti
Kuvaus: Nämä avokado-toastit ovat nopea ja ravitseva aamupala tai välipala, joka on täynnä makua ja terveellisiä rasvoja. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1/2 tl chilijauhetta (valinnainen)
- Tuoreita yrttejä (esim. korianteri tai persilja) koristeluun
Ohjeet:
1. Paahda täysjyväleipäviipaleet kullanruskeiksi.
2. Halkaise avokado ja poista kivi. Kourista avokadon sisus kulhoon.
3. Lisää sitruunamehu, suola, pippuri ja chilijauhe avokadon joukkoon. Muussaa seos haarukalla tasaiseksi.
4. Levitä avokadoseos paahtoleivän päälle.
5. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Kaloreita: 250 kcal
- Proteiinia: 6 g
- Hiilihydraatteja: 30 g
- Rasvaa: 12 g
- Kuitua: 7 g
Arviot: 3.57 (2020 arviota) ★★★★★