Välimerellinen mausteinen riisi
Tämä herkullinen ja tuoksuva riisiruoka yhdistää mausteet, linssit ja rusinat luoden täydellisen pääruoan, joka vie kielen mennessään. Sopii mainiosti tarjoiltavaksi juhlapöydässä tai arki-illallisella.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy laakeassa kasarissa noin 180 asteeseen.
- Paahda sipuleita noin 8 minuuttia kerrallaan, kunnes ne ovat kullanruskeita. Nosta sipulit talouspaperilla vuoratulle lautaselle valumaan.
- Keitä linssit suuressa kattilassa suolavedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta eivät hajoa. Huuhtele kylmällä vedellä ja laita sivuun.
- Paahda kokonaista jeeraa öljyssä noin minuutti, kunnes se alkaa tuoksua.
- Lisää riisi ja kaikki jauhetut mausteet pannulle. Sekoittele varovasti, jotta mausteet sekoittuvat riisin kanssa.
- Lisää valutetut linssit ja rusinat (jos käytät) pannulle ja sekoita hyvin.
- Kaada vesi pannulle, sekoita ja peitä kansi. Anna kypsyä matalalla lämmöllä 20 minuuttia. Älä avaa kantta.
- Poista pannu liedeltä ja anna levätä vielä 10 minuuttia kannen alla.
- Käytä haarukkaa riisin kuohkeuttamiseen ja sekoita mukaan 2/3 paahdetuista sipuleista.
- Tarjoa suurelta vadilta lopuilla sipuleilla koristettuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 10 g |




