
Linssikeitto taatelilla
Tämä herkullinen linssikeitto yhdistää vihreät linssit ja makeat taatelit, luoden lämmittävän ja ravitsevan aterian. Erinomainen valinta flunssan aikana tai muuten vain kylminä päivinä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Liota linssit vedessä muutama tunti ennen valmistusta.
- Pilko kaikki vihannekset ja taatelit pieniksi kuutioiksi.
- Kuumenna öljy kattilassa ja ruskista sipulit.
- Lisää taatelit ja paista muutama minuutti.
- Lisää porkkanat ja paista jälleen muutama minuutti.
- Lisää paprika, selleri, chili, tomaatit ja valkosipuli. Paista muutama minuutti.
- Lisää liotetut linssit, mausteet ja vesi kattilaan.
- Kiehauta ja vähennä sitten lämpöä. Peitä kattila ja anna keiton poreilla noin tunnin ajan, kunnes ainekset ovat pehmeitä.
- Lisää soijakastiketta maun mukaan ja keitä vielä minuutti ilman kantta.
- Soseuta osa keitosta sauvasekoittimella, mutta jätä osa kokonaiseksi. Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 10 g |




