Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kikherneet ja valuta ne hyvin.
  2. Sekoita kikherneet, sipuli, valkosipuli, porkkana, kaurahiutaleet, tahini, juustokumina, suola ja mustapippuri kulhossa.
  3. Muussaa seosta haarukalla tai perunamuusimyllyllä, kunnes se on tasainen mutta ei täysin sileä.
  4. Muotoile seoksesta pihvejä, noin 1 cm paksuja.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  6. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia180 kcal
Proteiini7 g
Hiilihydraatit24 g
Rasva6 g
Kuitu5 g

Katso myös