Lucky Leek - Vegaaninen Kauden Vuoden Ateria
Tämä herkullinen vegaaninen ruoka yhdistää kauden parhaat raaka-aineet ja tuo Berliinin tunnelman kotiisi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoa huolellisesti kylmässä vedessä.
- Keitä kvinoa kasvisliemessä noin 15 minuuttia, kunnes neste on imeytynyt ja kvinoa on pehmeää.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää hienonnettu punasipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota muutama minuutti.
- Lisää kesäkurpitsa, paprika ja herkkusienet pannulle. Paista, kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja hieman kullanruskeita.
- Sekoita kypsä kvinoa vihannesten joukkoon ja lisää persilja sekä balsamiviinietikka. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Anna seoksen lämmetä hetki pannulla ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 7 g |



