Maissikulho
Maissikulho
resepti
Herkkullinen ja ravinteikas maissikulho, joka sopii täydellisesti kevyeksi ateriaksi tai lisukkeeksi.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainekset:
- 2 dl maissinjyviä
- 2 dl herneitä
Kaprisvoi:
- 2 rkl kapriksia
- 1 dl kuumaa voisulaa
Ohjeet:
1. Höyrytä maissinjyvät ja herneet noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta edelleen rapeita.
2. Valmista kaprisvoi: sekoita kaprikset ja kuuma voisula keskenään.
3. Tarjoile höyrytetyt maissinjyvät ja herneet kulhossa, kaada päälle kaprisvoi.
4. Sekoita kevyesti ja nauti!
Ravintosisältö (annosta kohden):
- Energia: 180 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.32 (2143 arviota) ★★★★★