Maitokiisseli diabeetikolle ja karpparille

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä maitokiisseli on herkullinen ja terveellinen vaihtoehto, joka sopii diabeetikoille ja karppareille. Se on helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle.

Valmistusaika: 10 minuuttia Annoksia: 4

Ainekset:

• 1 rkl makeutusjauhetta
• 1 tl aitoa vaniljasokeria tai vaniljauutetta
• 6 dl maitoa, maitojuomaa tai kookosmaitoa
• 3 tl guargumia (apteekista)

Ohjeet:

1. Vatkaa guargumi huolellisesti maidon joukkoon.
2. Kuumenna seosta keskilämmöllä koko ajan vatkaten.
3. Anna kiehua 2-3 minuutin ajan, jatka vatkaamista, jotta kiisseli ei pala pohjaan.
4. Nosta kattila liedeltä ja mausta vaniljasokerilla tai -uutteella.
5. Tarjoile sellaisenaan tai lisää suklaakiisseliksi sokeritonta kaakaota tai kaakaopulveria maun mukaan.

Ravintosisältö (per annos):

• Kalorit: 80 kcal
• Proteiinit: 5 g
• Hiilihydraatit: 6 g
• Rasvat: 3 g
• Kuitu: 1 g