Mango-pekonisalaatti

Tämä herkullinen salaatti yhdistää makean mangon ja suolaisen savupekoni, täydentäen makua tuoreilla vihanneksilla. Erinomainen valinta kevyeksi ateriaksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuutioi mango ja paista mango kuutioita öljyllä voidellulla pannulla, kunnes ne pehmenevät. Siirrä jäähtymään.
  2. Leikkaa suippopaprika ohuiksi tikuiksi ja paista myös pannulla, kunnes pehmenee. Siirrä jäähtymään.
  3. Sekoita sekasalaatti ja rucola kulhossa. Lisää joukkoon sitruuna-oliiviöljyä ja ruohosipulia.
  4. Kuutioi savupekoni pieniksi kuutioiksi ja ruskista kuumalla pannulla, kunnes ne ovat rapeita. Siirrä jäähtymään.
  5. Yhdistä salaattiin jäähtyneet mangokuutiot, paprikatikut ja pekoni. Puolita kirsikkatomaatit ja lisää salaattiin.
  6. Tarjoile ohraleivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös