Kermainen Brokkoli-Pasta
Kermainen brokkoli-pasta on herkullinen ja täyttävä ruoka, joka valmistuu nopeasti. Tämä resepti on täydellinen arki-iltaan ja tarjoaa ravinteita runsaasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta ja säästä osa keitinvettä.
- Pilko brokkoli pieniksi kukinnoiksi ja lisää se pastan keitinveteen viimeisten 2-3 minuutin ajaksi, kunnes se on kypsynyt, mutta edelleen rapeaa. Valuta pasta ja brokkoli.
- Kuumenna oliiviöljy isossa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu valkosipuli ja kuullota noin minuutin ajan, kunnes se on tuoksuva.
- Lisää kuohukerma pannulle ja keitä miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes se hieman paksuuntuu.
- Sekoita keitetty pasta ja brokkoli kerma-seokseen. Lisää raastettu parmesanjuusto ja sekoita hyvin. Tarvittaessa voit lisätä hieman pastan keitinvettä, jos seos on liian paksua.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile heti tuoreen basilikan kanssa koristeltuna, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 600 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 4 g |

