Maukas Nakkikastike

Tämä herkullinen nakkikastike on täydellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle. Tarjoile esimerkiksi pastan tai perunoiden kanssa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Pilko nakkit ja sipuli pieniksi paloiksi.
  2. Kuullota nakkeja ja sipulia hetki öljyssä pannulla keskilämmöllä, kunnes sipuli on pehmeää.
  3. Lisää vehnäjauhot pannulle ja sekoita hyvin. Kypsennä pari minuuttia.
  4. Kaada vettä pannulle vähitellen, samalla sekoittaen, jotta jauhot liukenevat.
  5. Lisää tomaattipyree, soijakastike ja kasvisliemikuutio. Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
  6. Anna kastikkeen kiehua noin 10 minuuttia, kunnes se paksunee.
  7. Lisää ruokakerma, suolakurkku ja aurinkokuivatut tomaatit. Sekoita hyvin ja kuumenna vielä hetki.
  8. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi pastan tai perunoiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Katso myös