Mausteinen bataattikeitto
Mausteinen bataattikeitto on lämmin ja ravitseva ruoka, joka on täydellinen kylmiin päiviin. Tämä keitto on helposti valmistettavissa ja sen maku paranee seuraavana päivänä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna kookosöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli, curry ja inkivääri. Kypsennä vielä minuutti, kunnes mausteet vapauttavat arominsa.
- Lisää bataattikuutiot ja kasvisliemi kattilaan. Kiehauta ja vähennä sitten lämpöä. Anna keiton kiehua noin 15-20 minuuttia, kunnes bataatit ovat pehmeitä.
- Soseuta keitto sauvasekoittimella tai blenderissä, kunnes se on tasaista.
- Lisää kookosmaito ja sekoita hyvin. Kuumenna keitto uudelleen, mutta älä keitä.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile kuumana, koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |





