Mausteinen Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä herkullinen ja nopea wokkiaterian resepti yhdistää mausteisen kanan ja värikkäät kasvikset, luoden täydellisen aterian arkeen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa, hunajassa, murskatuissa valkosipuleissa ja raastetussa inkiväärissä noin 10 minuuttia.
- Valmistele kasvikset: leikkaa paprikat suikaleiksi, porkkana ohuiksi viipaleiksi ja parsakaali pieniksi paloiksi.
- Kuumenna öljy suurella paistinpannulla tai wokissa keskilämmöllä.
- Lisää marinoidut kanat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää sitten kasvikset pannulle ja jatka paistamista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti ja koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


