Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua. Valmistusaika: 30 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Survo kikherneet kulhossa haarukalla tai muussa tehosekoittimessa, kunnes seos on melko tasaista.
- Lisää kaurahiutaleet, sipulit, valkosipuli, porkkana, yrtit, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja oliiviöljy. Sekoita hyvin.
- Mikäli käytät kananmunaa, lisää se nyt seokseen ja sekoita kunnolla.
- Muotoile seoksesta pihvejä ja paista niitä kuumalla pannulla oliiviöljyssä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile pihvit tuoreiden vihannesten tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |
