Aamupala Smoothie Bowl

Name: Aamupala Smoothie Bowl
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 banaania; 1 dl pakastemansikoita; 1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa); 1 dl kauramaitoa (tai muuta maitoa); 2 rkl chia-siemeniä; 1 rkl hunajaa (valinnainen); Tuoreita marjoja ja hedelmiä koristeluun; Pähkinöitä tai siemeniä (esim. mantelilastuja) koristeluun

Tämä herkullinen ja ravitseva smoothie bowl on täydellinen tapa aloittaa aamu. Se on täynnä vitamiineja ja makua, ja voit lisätä omia suosikkitäytteitäsi!

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 18.10.2024

Ainekset

2 banaania
1 dl pakastemansikoita
1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
1 dl kauramaitoa (tai muuta maitoa)
2 rkl chia-siemeniä
1 rkl hunajaa (valinnainen)
Tuoreita marjoja ja hedelmiä koristeluun
Pähkinöitä tai siemeniä (esim. mantelilastuja) koristeluun

Valmistus

Kuori ja paloittele banaanit.
Sekoita banaanit, mansikat, jogurtti, kauramaito ja chia-siemenet tehosekoittimessa, kunnes seos on tasaista.
Maista ja lisää hunajaa tarvittaessa makeuttamiseksi.
Kaada smoothie kulhoihin ja koristele tuoreilla marjoilla, hedelmillä ja pähkinöillä.
Nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	250 kcal
Proteiini	6 g
Hiilihydraatit	45 g
Rasva	8 g
Kuitu	7 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä