
Suomalainen Lounaslautanen
Kuvaus: Tämä resepti yhdistää suomalaiset lounasklassikot, kuten lasagne, tortillat, lohikeitto, lihapullat ja perunamuusi. Sopii täydellisesti lounashetkiin ystävien tai perheen kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lasagne: Ruskista jauheliha ja sipuli pannulla. Lisää tomaattikastike, suola ja pippuri. Kokoa lasagne vuokaan vuorotellen levyjä ja täytettä, ja päälle juustoraastetta. Paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tortillat: Paista kana tai tofu ja lisää pilkottu paprika. Lämmitä tortillat ja täytä ne kanalla/tofulla, avokadolla ja salsalla.
- Lohikeitto: Kuori ja pilko perunat ja sipuli. Keitä niitä vedessä, kunnes perunat ovat pehmeitä. Lisää lohi ja kerma, mausta suolalla ja tillillä, ja anna kiehua vielä 10 minuuttia.
- Lihapullat: Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja muotoile lihapulliksi. Paista pannulla kullanruskeiksi.
- Perunamuusi: Keitä kuorittuja perunoita, kunnes ne ovat pehmeitä. Muussaa ne ja lisää maito, voi ja suola. Sekoita hyvin.
- Paistetut muikut: Pyöritä muikkuja vehnäjauhoissa ja paista pannulla, kunnes ne ovat rapeita. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile kaikki ruoat yhdessä lounaslautasella ja nauti suomalaisista herkuista!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 700 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 5 g |




