Bataattikeitto
Tämä herkullinen bataattikeitto on täydellinen pakkaspäivien pelastus ja kesäpäivien kevennys. Sen napakka koostumus ja maku tekevät siitä loistavan valinnan mihin tahansa vuodenaikaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko bataatit pieniksi lohkoiksi.
- Pilko myös sipuli ja chili.
- Raasta inkivääriä noin 2 rkl.
- Kuullota sipulit ja inkivääri öljyssä kattilassa keskilämmöllä.
- Lisää bataattilohkot kuullotettujen sipulien joukkoon ja kääntele hetki.
- Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot tai kasvisfondi kattilaan.
- Keitä bataatteja, kunnes ne ovat hieman ylikypsiä.
- Poista keitinvettä muutama desilitra ja lisää tölkki kookoskermaa tai -maitoa.
- Lisää mausteet, kuten paprikajauhe, suola ja pippuri.
- Aja kaikki tasaiseksi pehmeäksi sauvasekoittimella.
- Maista ja säädä makua tarvittaessa lisäämällä suolaa tai kookoskermaa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |





