Nizzan salaatti

Nizzan salaatti

Nizzan salaatti on herkullinen ja monipuolinen ruokalaji Etelä-Ranskasta, joka yhdistää tuoreet raaka-aineet ja maukkaat makuyhdistelmät. Tämä salaatti on täydellinen kesäruoka tai kevyempi ateria.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä perunat ja vihreät pavut suolatussa vedessä, kunnes ne ovat kypsiä. Valuta ja jäähdytä.
  2. Keitä kananmunat koviksi, noin 10 minuuttia. Jäähdytä, kuori ja leikkaa neljään osaan.
  3. Leikkaa tomaatti ja kurkku kuutioiksi. Silppua punasipuli.
  4. Yhdistä isossa salaattilingossa salaattisekoitus, tomaatti, kurkku, punasipuli, vihreät pavut ja perunat.
  5. Lisää tonnikala ja mustat oliivit salaattiin.
  6. Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, punaviinietikka, suola ja pippuri. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita varovasti.
  7. Koristele kananmunan neljänneksillä ja tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva18 g
Kuitu5 g

Katso myös