
Falafelit ja Hummus
Ravintola Halikarnas -tyylinen herkullinen falafel-annos, joka sopii kasvissyöjille ja tarjoaa makuja Välimereltä. Tämä resepti on helppo valmistaa kotona.
Julkaistu
Ainekset
Hummus
Valmistus
- Falafelien valmistus:
- Liota härkäpapuja yön yli ja huuhtele ne hyvin.
- Sekoita härkäpavut, sipuli, valkosipuli, persilja ja korianteri tehosekoittimessa tasaiseksi massaksi.
- Lisää jeera, suola, mustapippuri, chilijauhe, leivinjauhe ja vehnäjauhot. Sekoita hyvin.
- Muotoile massasta pieniä pyöryköitä tai pihvejä.
- Kuumenna öljy pannulla ja paista falafeleja kullanruskeiksi molemmin puolin.
- Hummuksen valmistus:
- Huuhtele kikherneet ja laita ne tehosekoittimeen.
- Lisää tahini, sitruunamehu, valkosipuli ja oliiviöljy. Sekoita tasaiseksi.
- Lisää vettä tarvittaessa, kunnes saavutetaan haluttu koostumus.
- Mausta suolalla maun mukaan.
- Tarjoilu:
- Tarjoile falafelit hummuksen kanssa lisämausteena tuoreita vihanneksia tai pita-leipää.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 10 g |


