Hedelmäinen Smoothie Bowl

Name: Hedelmäinen Smoothie Bowl
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 banaani; 1 dl pakastettuja mansikoita; 1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa); 1 rkl hunajaa (tai agavesiirappia); 1/2 dl kaurahiutaleita; 1 rkl chia-siemeniä; Tuoreita hedelmiä (esim. marjoja, kiiviä, banaania) koristeluun; Pähkinöitä tai siemeniä (esim. mantelit, saksanpähkinät) koristeluun; Tuoreita yrttilehtiä (esim. minttu) koristeluun

Raikas ja ravitseva smoothie bowl, joka on täydellinen aamiaiseksi tai välipalaksi. Valmistusaika on vain 10 minuuttia, ja annosmäärä on yksi.

Aika 10 minuuttia
Annokset 1

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 18.10.2026

Ainekset

1 banaani
1 dl pakastettuja mansikoita
1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
1 rkl hunajaa (tai agavesiirappia)
1/2 dl kaurahiutaleita
1 rkl chia-siemeniä
Tuoreita hedelmiä (esim. marjoja, kiiviä, banaania) koristeluun
Pähkinöitä tai siemeniä (esim. mantelit, saksanpähkinät) koristeluun
Tuoreita yrttilehtiä (esim. minttu) koristeluun

Valmistus

Laita banaani, pakastetut mansikat, jogurtti ja hunaja tehosekoittimeen.
Sekoita ainekset tasaiseksi massaksi.
Kaada smoothie kulhoon.
Ripottele päälle kaurahiutaleita ja chia-siemeniä.
Koristele tuoreilla hedelmillä, pähkinöillä ja yrteillä.
Nauti heti!

Ravintoarvot (arvio)

Energia	350 kcal
Proteiini	10 g
Hiilihydraatit	50 g
Rasva	12 g
Kuitu	8 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (arvio)

Samankaltaisia reseptejä