Uunipottumundot Mikrossa

Nopea ja herkullinen mikrossa valmistettava uuniperuna, joka täytetään kylmällä tonnikalatäytteellä tai muilla mieluisilla aineksilla. Valmistusaika on vain 20 minuuttia, ja tämä resepti riittää kahdelle.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Täytteeseen

Valmistus

  1. Pese potut hyvin ja kuivaa ne talouspaperilla.
  2. Painele haarukalla reikiä potun pintaan, jotta ne eivät räjähdä mikrossa.
  3. Sivele potut öljyllä ja rouhaise päälle suolaa.
  4. Laita potut mikroon ja kypsennä ensin 4 minuuttia, sitten 4 minuuttia lisää ja lopuksi vielä 2 minuuttia.
  5. Kun potut kypsyvät, valmista täyte: sekoita kaikki täytteen ainekset keskenään ja tarkista maku.
  6. Kun potut ovat valmiit, leikkaa ristikkäiset viillot pintaan ja purista reunoilta, jotta potut avautuvat nätisti.
  7. Lapioi täyte uunipotun päälle ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva10 g
Kuitu5 g

Katso myös